Тэг: фитнес-трекеры

Здоровье 3.0. Особенности физической активности в зимний период

How to stay fit and healthy this winter 

Чем может помочь носимая электроника, чтобы сохранить форму в зимний период? 

В период когда на улице холод, а ночи становятся существенно длиннее, достаточно сложно вытаскивать себя на улицу, чтобы поддерживать себя в форме. 

Скандинавская ходьба - прогулка к здоровью.

 

В последнее время на улицах наших городов, в парках и прогулочных зонах, а также за городом все чаще стали появляться странные люди, гуляющие в весьма высоком темпе с лыжными палками в руках. Летом. И это не лыжники. Часто, средний возраст таких "гуляльщиков" далеко за 40. 

Так кто они? Зачем они ходят куда-то с лыжными палками?

На самом деле, это любители скандинавской ходьбы. Согласно последним заключениям врачей, один из самых полезных и эффективных видов ежедневной активности. Давайте разбираться что это.

Ходьба - нагулять здоровье

 

В предыдущей статье из цикла "здоровье 3.0." мы рассказывали о пользе бега.

Но бегать могут или хотят далеко не все. Бороться с проблемами, возникающими в результате низкой активности и сидячего образа жизни можно не только изнуряющими нагрузками или многокилометровыми пробежками. Начать можно с легкой пешей прогулки. 

Здоровье 3.0. Бег - движение к жизни.

В первой статье из цикла "Здоровье 3.0." мы рассказали о пользе плавания. 

Продолжим серию одним из самых массовых видов спорта - бегом. 

Все знают, что бег полезен. Все знают, что полезна утренняя зарядка. Но чем именно? Почему сотни, тысячи людей каждое утро выходят на утреннюю пробежку?  Утренний бег, помимо здорового румянца на лице и прекрасного самочувствия в течение всего дня, позволяет привести в тонус все группы мышц. Крепкие мышцы - здоровые суставы. Так стоит ли вставать не свет ни заря, вылезать из теплой кровати ради утренней пробежки?