Умное кольцо, которое контролирует самочувствие и подскажет, насколько пользователь готов к новому дню, получило несколько новых функций контроля здоровья. Подробности в нашем обзоре далее.
Oura Ring 3 — практически единственный представитель на рынке умных колец, с таким мощным сочетанием функций мониторинга здоровья. Выход третьего по счету поколения гаджета наглядно демонстрирует, что стартап смог выдержать испытание временем.
Кольцо Oura третьей версии обещает отслеживать здоровье, физическую форму и сон, а также предоставлять полезную информацию о том, в какой форме находится пользователь и готово ли его тело к физическим нагрузкам. По сути, это фитнес-трекер на пальце, который конкурирует со всеми производителями носимой электроники, выпускающими умные часы и браслеты, такими как Apple, Samsung, Fitbit, Amazfit и другими.
В новом поколении производитель добавил больше датчиков, смог предложить дополнительные метрики для отслеживания активности и здоровья, для качественного и быстрого восстановления организма. Интересным решением стала возможность оформления платной подписки (около $7 в месяц), предлагающей персонализированные рекомендации для пользователя. Это оказалось весьма интересным решением. Впрочем, расскажем обо всем по порядку в нашем подробном обзоре далее.
Дизайн
Oura 3 — это гаджет, который выглядит и ощущается на пальце как обычное кольцо. И по весу и по тактильным ощущениям в том числе. В то время как внутренняя часть полностью круглая, внешняя имеет более плоскую грань, чтобы устройство плотно прилегало к пальцу. Такая форма позволяет обеспечить плотный контакт датчиков, встроенных во внутреннюю часть гаджета, с кожей пальца.
Теперь производитель предлагает только один вариант дизайна: корпус устройства выполнен из легкого титана с PVD-покрытием. Цветовые решения также сдержанные: серебристый, черный, золотистый и цвет stealth (невидимый). В базе присутствует защита от воды при погружении на глубину до 100 метров, что позволяет носить его не снимая в душе, или во время плавания.
Для выбора оптимального размера по-прежнему предлагается специальный «оценочный» комплект, как и у предыдущих поколений. Определенно стоит начать с данного комплекта, в который входят пластиковые шаблоны колец разных размеров, и носить "болванку" не менее суток, в том числе во время сна. Это позволит убедиться, что размер подходит идеально, и не будет создавать неудобства при использовании в формате 24/7. Во время тестирования, решение о нужном размере менялось несколько раз, прежде чем был сделан правильный выбор. Поэтому, советуем внимательно отнестись к данному процессу. С учетом появления новых датчиков, разработчик теперь рекомендует носить кольцо на указательном пальце, чтобы получать наиболее достоверную информацию.
Кстати о датчиках: в устройстве применяются датчики оптического типа, с красными и зелеными диодами, для получения информации о частоте сердечных сокращений, температуре тела и дыхания, а также уровне кислорода в крови (красные светодиоды). Размещение этих датчиков на указательном пальце приводит к тому, что они находятся в удобном и близком к артериям положении, чтобы генерировать точные показания с помощью выбранных настроек оптического датчика.
В компании утверждают, что увеличили производительность датчика в 32 раза по сравнению с Oura Ring второго поколения. Это позволило динамически изменять частоту преобразования сигнала во время мониторинга, в зависимости от того, на чем он в первую очередь сосредоточен.
Мы так и не смогли избавиться от ощущения, что смарт-кольцо выглядит гораздо массивнее, нежели классические кольца. С этим нужно просто смириться. При этом носить его удобно, в том числе и круглосуточно. На наш взгляд, такой формат может быть неудобным для пальцев небольшого размера (прежде всего, женских) – гаджет может оказаться слишком громоздким. Так что лучше примерить перед покупкой. Что касается нашей небольшой редакции, проблем с использованием гаджета не возникало ни ночью, ни во время пробежек или других тренировок. К датчикам на внутренней стороне быстро привыкаешь.
Также отметим, что периодически умное кольцо поворачивалось на пальце, поэтому нужно следить за тем, чтобы плоская грань устройства находилась в верхней части пальца. Может возникать неудобство при работе на тренажерах или с гантелями, как и с классическими кольцами.
В целом, внешний вид и дизайн вполне симпатичный и достаточно универсальный. Кольцо не будет чужеродно выглядеть с классическим или спортивным гардеробом. Его хочется носить.
Readiness
Принцип работы Oura основан на трех ключевых элементах: готовность (тела), сон и активность. Эти метрики укрепляются собранными данными, с помощью встроенных оптических датчиков, включающих частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, температуру тела и статистику активности за предыдущий день.
Готовность тела (Readiness) сообщает пользователю, насколько его тело готово к упражнениям или просто к напряженному дню. Это похоже на ежедневные оценки Fitbit, функции Body Battery от Garmin, и Whoop 4.0 с информацией о восстановлении и нагрузке.
Readiness варьируется от 0 до 100, и чем показатель выше, тем более подготовлено тело к предстоящему дню. У гаджета нет экрана, поэтому вся информация содержится в фирменном приложении для смартфона, которое сообщает частоту сердечных сокращений в покое, вариабельность сердечного ритма, данные о дыхании в верхней части экрана готовности каждый день.
Далее на экране приводятся показатели Readiness, такие как сон, частота сердечных сокращений в состоянии покоя, индекс восстановления, а также активность пользователя и баланс восстановления. Если эти показатели в хорошем состоянии, они будут окрашены в синий цвет. Если это не так, пользователь увидит красную полосу и ему будет предложено «Обратить на это внимание». Каждая из этих метрик может быть раскрыта для дополнительной информации, в том числе назначение метрик и указания о том, почему стоит обратить внимание на данные.
Ниже на экране располагаются данные о частоте сердечных сокращений 24/7 и средней вариабельности сердечного ритма, которые лежат в основе показателей готовности.
Получается, что наряду с отслеживанием сна и активности, данные о частоте сердечных сокращений должны быть точными, чтобы метрика Readiness также была полезной. К счастью, мы обнаружили, что точность данных о частоте сердечных сокращений в состоянии покоя в целом довольно высока. Но об этом ниже.
Сравнение данных сердцебиения в состоянии покоя: Oura Ring 3 (слева), трекер Fitbit (в центре) и Whoop 4.0 (справа)
Смарт-кольцо использовалось вместе с устройствами Garmin, Fitbit и Whoop 4, которые в целом предлагают точные данные о частоте пульса в состоянии покоя. По результатам сравнений, самая низкая и средняя частота сердечных сокращений оказались точными.
Если говорить о полезности данных о готовности тела, на наш взгляд, метрика хорошо справляется со своей задачей, предлагая пользователю быстрое представление о том, в какой форме он находится.
Скриншоты выше сделаны утром после дня, который включал довольно интенсивную беговую тренировку, спокойную ночь восстановительного сна (минимум фазы быстрого сна, но при этом общая продолжительность сна составила менее рекомендованных 8 часов).
На главном экране алгоритм сгенерировал показатель готовности 69 и предложил передохнуть, хотя низкий пульс в состоянии покоя означал, что тело находится в режиме восстановления. Это простая, краткая информация, которая наглядно показывает состояние тела без необходимости углубляться в специальный раздел в приложении, и пытаться понять, что делать с собранными данными. Именно такой подход нам кажется перспективным, так как большинству пользователей не нужны сухие цифры собранных данных: им хочется быстро получить рекомендации по улучшению своего здоровья и состояния.
Мониторинг сна
Ключом к получению оценки готовности является возможность надежно и точно отслеживать сон, который, по опыту тестирования, находится на уровне лучших носимых устройств. Это целый комплекс: точность данных, измерение частоты сердечных сокращений во время сна и интерпретация этих данных в простом для понимания виде. И Oura отлично справляется с данной задачей.
Смарт-кольцо обеспечивает отслеживание сна аналогично большинству носимых на запястье устройств, используя оптические датчики и датчик движения (акселерометр), чтобы определить, когда пользователь спит. Устройство фиксирует продолжительность сна, определяет время, проведенное в постели, эффективность сна, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также предлагает разбивку по стадиям сна. Но и послеобеденный сон устройство обещает распознать и зафиксировать, а также учесть дополнительный отдых во время восстановления.
Oura собирается добавить возможность контролировать уровень кислорода в крови во время сна, но, к сожалению, эта функция в настоящее время не работает.
Как и в оценке готовности, доступна расшифровка факторов, влияющих на сон: те, что отмечены красными полосами, означают, что на эти аспекты пользователю нужно обратить внимание. Вернувшись на главный экран приложения Oura, можно коснуться плитки «Сон», чтобы узнать показатели сна, получить представление о его качестве и несколько советов о том, что следует делать, чтобы улучшить сон.
После неспокойного ночного сна устройство предложило подышать свежим воздухом и немного потренироваться. Да, идеи улучшения качества сна не всегда выглядят уникальными, но точность данных, лежащих в основе этих советов, была хорошей по сравнению с конкурирующими устройствами.
Тестирование качества сна проводилось в сравнении с трекером Fitbit и Whoop 4.0, двумя надежными устройствами для мониторинга сна. И Oura показала себя отлично. Такие аспекты, как продолжительность сна, стадии сна и измерение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, также показали хорошие результаты. Правда, иногда гаджет фиксировал дневной сон, когда на самом деле этого не было, но в целом, качество отслеживания оказалось высоким.
Oura также предлагает рекомендуемое время сна, и в отличие от Whoop 4.0, эти предложения казались более реалистичными и достижимыми. Гораздо полезнее нам показался совет ложиться спать в полночь вместо фактического засыпания в час ночи, в то время как Whoop предлагает лечь спать в нереальные 9 часов вечера.
Сравнение мониторинга сна: Oura Ring 3 (слева) и трекер Fitbit (в центре и справа)
Хочется отметить еще один важный момент: форм-фактор при мониторинге сна действительно имеет значение. Отслеживать сон с помощью кольца комфортнее, чем с использованием устройства на запястье. Особенно, если спишь не один: Oura создает меньше дискомфорта в постели, чем смарт-часы или фитнес-трекер. Плюс расположение датчиков позволяет фиксировать данные с высоким уровнем точности.
Oura заявляет о планах по добавлению нового алгоритма мониторинга сна, который будет на 79% соответствовать стандарту PSG (полисомнографическое исследование сна). Это дает надежду на дальнейшее повышение точности. Но даже сейчас эта метрика приятно удивляет.
Отслеживание активности и спорта
Еще одной ключевой метрикой, формирующей оценку готовности, является способность Oura Ring 3 отслеживать физическую активность. Это могут быть ежедневные прогулки или пробежки, хотя, похоже, это самый слабый элемент экосистемы Oura.
Производитель использует простые датчики движения для ежедневного подсчета шагов, пройденного расстояния и использует встроенный оптический пульсометр, чтобы сформировать данные по количеству потраченных калорий и общей оценке активности.
Разработчик позаботился о наличии привычных уже напоминаний о низкой активности, расчета времени восстановления и достижения целей (по сжиганию калорий и количеству шагов), которые можно корректировать в приложении.
Вдобавок к автоматическому отслеживанию можно добавлять тренировки. Правда, тут все очень просто реализовано: внести данные о тренировке можно, зафиксировав время начала, продолжительность занятия и указать уровень интенсивности (легкая, умеренная или тяжелая). В настоящее время нельзя точно отслеживать тренировки на открытом воздухе или в помещении.
Oura предоставляет возможность отслеживать частоту сердечных сокращений во время тренировок, а также просматривать информацию о маршрутах, пройденном расстоянии и темпе, чтобы можно было контролировать прогресс, но эта функция пока не работает.
На момент теста смарт-кольцо может собирать лишь базовые метрики, доступные любому фитнес-трекеру. Но качество этих базовых данных находится на достойном уровне, наряду с трекерами Fitbit и Garmin. Полученные данные о частоте сердечных сокращений будут учитываться в оценке готовности пользователя. Но если нужен гаджет, который уделяет большое внимание отслеживанию тренировок, то Oura пока не совсем подходит для этого.
Отслеживание здоровья
В Oura нет датчика ЭКГ, как в Apple Watch, который помогает обнаруживать признаки мерцательной аритмии, и кольцо не может контролировать артериальное давление, как Samsung Galaxy Watch 4. Но у новинки есть несколько ключевых функций для мониторинга здоровья.
Oura Ring 3 будет отслеживать температуру тела, частоту сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма, которая связана со стрессом. Оценки могут указать пользователю на необходимость устроить выходной от тренировок или возможность развития заболевания.
Помимо измерения частоты сердечных сокращений в покое, температуры тела и частоты дыхания, Oura использует новую систему датчиков температуры, которая поможет собрать данные для прогнозирования месячных, чтобы улучшить отслеживание женских циклов. Это новая сильная функция системы Oura, если женщины готовы носить довольно массивное кольцо.
Кстати, этими данными можно поделиться в Google Fit и Apple Health, при необходимости.
Сравнение мониторинга вариабельности сердцебиения: Oura Ring 3 (слева) и Whoop 4.0 (српава)
Если провалиться в раскрывающееся меню соответствующего раздела, доступны тенденции данных, хотя в настоящее время в приложении нет специального экрана мониторинга состояния. Если алгоритм найдет отклонение от нормы, в разделе главной страницы приложения появится соответствующее уведомление.
Кстати, устройство предложит пользователю активировать режим отдыха в приложении, чтобы временно остановить отслеживание активности, если пользователь болеет, получил травму или поменял часовой пояс, например.
Сравнивая статистику частоты сердечных сокращений, данных о дыхании и вариабельности сердечного ритма с Whoop 4.0, Oura достойно справляется с задачей. Тем не менее, данные о температуре тела на Oura Ring 3 иногда могут быть немного завышены. Хотя за время тестирования не возникло никаких причин для беспокойства, вызывающих беспокойство. Вместе с данными активности данные метрики помогают внимательнее следить за самочувствием пользователя и могут стать индикатором начала проблем со здоровьем.
Приложение
В отсутствие дисплея на гаджете, большое внимание уделяется сопутствующему приложению (iOS и Android), которое используется для хранения и просмотра данных, изменения настроек устройства и вообще любых других действий.
К счастью, приложение Oura вполне дружелюбно и не перегружено таблицами, графиками и статистикой. Пользоваться им приятно и удобно, хотя еще многое предстоит доработать.
Oura предлагает начинать взаимодействие с главного экрана, на котором пользователь видит свои последние данные, а также некоторые советы и предложения, основанные на собранных показателях. Если есть необходимость, можно углубиться в различные метрики: перейти на вкладки «Готовность», «Сон» или «Активность», и контролировать собранную информацию в конкретном разделе.
Привлекает внимание выделенная красным цветом информация, на которую пользователю стоит обратить внимание, по мнению приложения. Например, если индекс восстановления пользователя находится в красной зоне, можно легко узнать почему это происходит.
Помимо просмотра данных и контроля прогресса, разработчик добавил раздел, посвященный медитации, управлению дыханием, а также раздел, в котором собраны аудиозаписи, способные помочь уснуть. Еще есть информация об отслеживаемых кольцом метриках, с детальным описанием, почему это важно.
Да, приложение здесь так же важно, как и само устройство. Разработчик хорошо постарался, чтобы данных были представлены наглядно и понятно и новичкам и опытным пользователям. И оформлено все красиво.
Автономность
Основной проблемой многих умных часов и фитнес-трекеров является низкая автономность. Oura Ring 3 в этом плане от других носимых устройств не отличается (его тоже нужно заряжать), но, к счастью, новинке удалось обеспечить довольно продолжительное время автономной работы. Производитель заявляет от 4 до 7 дней работы от одной зарядки.
С учетом использования 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, в том числе во время тренировок, гаджет приходилось ставить на зарядку примерно раз в неделю. То есть ежедневный расход энергии составлял 10-15%.
Приложение отображает состояние батареи, чтобы контролировать расход и время заряда. Для восстановления батареи до 100% требуется от 20 до 80 минут. Это стало возможно благодаря запатентованной зарядной станции, которая является одной из лучших, на наш взгляд на рынке носимых устройств. Нужно просто положить умное кольцо на зарядное устройство, а устройству не нужно плотно прилегать к станции, чтобы начать зарядку.
В новой версии на передней панели есть светодиодный индикатор, который указывает на состояние зарядки аккумулятора. К тому же, пользователю поступит наглядное уведомление на телефон, когда аккумулятор будет полностью заряжен.
Учитывая миниатюрный размер кольца Oura, впечатляет то, что по автономности гаджет может соперничать с Whoop и Fitbit, предлагая при этом большое количество тех же функций. Это отлично.
ИТОГ
Oura Generation 3 — отличный способ отслеживать сон, повседневную активность и ее влияние на организм. Если, по какой-то причине, вам не подходят фитнес-трекеры или умные часы, то это устройство для вас.
Тем не менее, кольцо Oura - гаджет достаточно массивный на фоне обычного кольца, и понравится не всем. Пока отсутствуют некоторые заявленные функции, а еще теперь нужно будет платить не только за само устройство, но и за подписку, если есть желание получить полный функционал.
Oura 3 по-прежнему является самым функциональным умным кольцом, но наличие недешевой платной подписки может оттолкнуть часть потенциальных покупателей.
Что понравилось:
* Удобно носить;
* Хорошо разработанное функциональное и красивое приложение;
* Полезные советы для контроля общего самочувствия.
Что не понравилось:
* Часть функционала еще не реализован;
* Не очень удобно носить во время некоторых тренировок (на тренажерах);
* Высокая стоимость с учетом подписки.
 - Узнать больше об умных кольцах |
Источник: wear-gadget
_________________
- Наш канал в Telegram
- мы в Instagram