Смарт-кольцо или умные часы лучше подходят для мониторинга вашего здоровья?
Fitbit делает отличные фитнес-браслеты и умные часы, но в его модельной линейке не хватает умного кольца. Умное кольцо Oura, напротив, имеет форм-фактор кольца и концентрируется на контроля состояния здоровья пользователя. Мы сравнили две разные носимые платформы, чтобы выяснить, какая из них лучше подходит.
У популярности умного кольца Oura есть несколько причин.
Во-первых, не каждый хочет носить технологичный гаджет на запястье с экраном для просмотра информации. В этом плане Oura не требует внимания пользователя, и позволяет носить хорошие классические часы. Или умные.
Во-вторых, палец является отличным местом для установки датчиков отслеживания состояния здоровья, и частота сердечных сокращений здесь особенно точна - не даром врачи закрепляют датчики на пальцах.
 - Читать далее: ИСПОЛЬЗОВАНИЕ FITBIT И ДРУГИХ ГАДЖЕТОВ ДЛЯ ПРОГНОЗИРОВАНИЯ ГРИППА И ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
|
Fitbit, с другой стороны, является синонимом гаджетов на запястье - и это отличное место, чтобы достигать ежедневных целей, контролировать прогресс и в целом привычно. И выбор устройств Fitbit, подходящих для разных потребностей, на разный вкус, достаточно широкий.
Так какое устройство выбрать? Расскажем далее.
Гаджеты
Нужно отметить, что это две разных философии создания трекера. Одно устройство находится на запястье, другое - на пальце. Fitbit также предлагает возможность носить фитнес-трекер Inspire HR где угодно на теле благодаря дополнительному зажиму. Но основное место, конечно, запястье.
Кольцо Oura
Oura Ring не имеет экрана и вся информация представлена в приложении-компаньоне. Гаджет изготовлен из легкого титана, с влагозащитой до 100 метров.
Носить его удобно, но оно, безусловно, толще, чем обычное кольцо. Да и внимание оно все-таки привлекает больше, чем привычный уже формат фитнес-браслета.
Смарт-кольцо доступно в двух версиях: Balance и Heritage. Модели отличаются лишь внешним видом, а функции абсолютно одинаковы. Как и Fitbit, Oura синхронизируется и с iPhone и телефонами Android.
Перед покупкой кольца, нужно будет использовать специальный оригинальный набор с метриками для определения размера пальца, который рассылается компанией. Предлагаются различные варианты размеров с разной стоимостью (чем больше размер кольца, тем выше стоимость). В целом, процедура достаточно проста, однако, в связи с большими сроками доставки, нужно запастись терпением. Как только пользователь определится с размером, который удобно носить в течение 24 часов, компания вышлет реальное устройство.
Устройства Fitbit
Есть несколько форм-факторов от Fitbit, но все они созданы для использования на запястье. В ассортименте есть фитнес-трекеры разного размера и умные часы.
От более простых спортивных браслетов, таких как Inspire HR, до флагманского фитнес-трекера Charge 4, пользователю доступен экран на запястье и возможность подобрать приемлемое устройство.
Кроме того, есть и умные часы, например Versa 2 (на фото выше), которые предлагают гораздо больший экран для просмотра количества шагов и многого другого, в том числе, доступ к приложениям с большими возможностями.
К счастью, все новые трекеры компании получили влагозащиту до 5ATM. Это дает возможность отслеживать плавание в бассейне. Обладают такой возможностью и смарт-часы Fitbit, а именно Versa и Ionic, в арсенале которых передовые метрики плавания.
Мониторинг физической активности
Теперь разберемся, в чем отличие устройств с точки зрения возможностей мониторинга физической активности.
Фитнес-возможности Oura
В арсенале Oura множество полезных датчиков. Некоторые есть и в устройствах Fitbit, другие - нет.
В маленьком корпусе нашли место для акселерометра и гироскопа для измерения движения. Датчики движения в значительной степени стандартны для носимых устройств, включая устройства Fitbit.
Есть также два инфракрасных датчика света, которые используются для определения сна и частоты сердечных сокращений. Разработчик утверждает, что использование инфракрасного датчика для проведения измерений является более надежным при проведении биометрических измерений на различных типах кожи.
Oura также отслеживает температуру тела с помощью двух встроенных датчиков. Это измерение не доступно ни на одном из трекеров или умных часов Fitbit. Умное кольцо измеряет температуру тела через кожу на пальце. Наличие этой информации может быть полезно для ранней диагностики заболеваний (сейчас компания активно участвует в исследованиях по этому поводу), и для понимания физического состояния утром.
 - Читать далее: OURA О БЛИЖАЙШЕМ БУДУЩЕМ, ВЫЯВЛЕНИИ ЗАБОЛЕВАНИЙ И САМОИЗОЛЯЦИИ
|
Если нужно измерять частоту сердечных сокращений во время упражнений, то в этом умном кольце такой возможности нет. Можно контролировать частоту сердечных сокращений во время сна и в «периоды отдыха» в течение дня.
Другие метрики, которые Oura может фиксировать, включают общий расход калорий, неактивное время, сжигание калорий в тренировке и аналог ходьбы.
Показатели активности Oura:
* Подсчет активности;
* Шаги;
* Эквивалент ходьбы;
* Активность / общий расход калорий;
* Неактивное время;
* Цель по уровню активности;
* Прогресс цели.
Фитнес-возможности Fitbit
Fitbit предлагает достаточное количество вариантов отслеживания фитнеса на своих устройствах. Просто потому, что больший форм-фактор позволяет сделать это возможным.
Все трекеры и часы производителя отслеживают шаги и следят за сном, используя датчики движения, подобные тем, которые есть в кольце Oura.
Эти гаджеты с датчиками сердечного ритма предлагают возможность непрерывного мониторинга сердечного ритма, отслеживания сердечного ритма в покое и контроль зон сердечного ритма во время тренировки. А новый Charge 4 делает акцент на повышении частоты сердечных сокращений в высоких зонах, и называет это минутами активной зоны. И это стало новой целью.
Все трекеры Fitbit предлагают доступ к отслеживанию женского здоровья из приложения Fitbit, а умные часы компании позволяют некоторые из этих функций контролировать с запястья.
 - Читать далее: ЛУЧШИЕ УМНЫЕ ВЕСЫ 2019 ГОДА
|
Одним из датчиков Fitbit, которых нет в Oura, является датчик SpO2, активирующий функцию оценки насыщенности крови кислородом во время отслеживания сна.
Если Oura совместима с Apple Health и Google Fit, то Fitbit по-прежнему не поддерживает платформу Google.
Умные часы Fitbit Ionic и браслет Charge 4 имеют встроенный GPS для отслеживания тренировок на свежем воздухе непосредственно с устройства, а другие устройства используют GPS подключенного смартфона. Ну и метрики плавания в устройствах Fitbit также доступны.
Показатели активности Fitbit:
* Шаги;
* Минуты активности;
* Калории;
* Сердцебиение 24/7;
* Частота сердечных сокращений в покое;
* VO2 Max (отдельные устройства).
Мониторинг сна
Одной из сильных функций Fitbit и Oura является отслеживание сна - и обе системы превосходны. Однако между ними есть довольно серьезные различия. На самом деле, обе экосистемы делают это так хорошо, что в значительной степени выбор гаджета сводится к устройству, которое пользователю комфортнее носить. Oura подойдет тем, кому нужно больше данных и лучшая детализация.
Отслеживание сна Oura
Умное кольцо использует встроенные датчики для записи множества метрик и данных. В том числе, фиксация стадий сна (глубокий, легкий и REM). Это возможно и на платформе Fitbit, которая использует аналогичный метод для отслеживания сна.
На основе диапазона частоты сердечных сокращений, дыхания, температуры и понимания эффективности сна, признаков успокоения и записи общего времени сна и времени, проведенного в постели, будет сформирована оценка качества сна.
Собранные данные сна учитываются в другой интересной метрике Oura, которая называется Готовностью (Readiness). Эта метрика учитывает и активность, чтобы оценить уровень физической формы в течение дня, и будет интересна тем, кто контролирует восстановление после тренировок, а также общее самочувствие.
Метрика напоминает функцию батареи тела (Body Battery) от Garmin. Напомним, что она также оценивает сон и данные частоты сердечных сокращений в покое, отклонение температуры тела, частоты дыхания и баланс сна, чтобы сформировать показатель уровня готовности тела к физическим нагрузкам.
Метрики сна:
* Оценка качества сна;
* Стадия сна (глубокий, быстрый, легкий сон);
* Общее время сна;
* Эффективность сна;
* Восстановление организма;
* Время сна и бодрствования;
* Расчет идеального времени отхода ко сну.
Отслеживание сна Fitbit
Что касается Fitbit и мониторинга сна, это аспект, который мы долгое время считали лучшим на рынке носимой электроники. Подобно Oura, Fitbit участвовал в ряде исследований сна и долгое время лидировал в плане точности и анализа сна с запястья.
Все трекеры и умные часы Fitbit предлагают автоматический мониторинг сна - а те, которые отслеживают частоту сердечных сокращений, обеспечат дополнительные уровни данных с большим уровнем точности.
 - Читать далее: ИССЛЕДОВАНИЯ СНА ОТ FITBIT - НАСКОЛЬКО ХОРОШО МЫ ПОНИМАЕМ ПРОЦЕСС СНА?
|
Все эти данные объединяются, поэтому Fitbit может сформировать единую оценку, основываясь на таких аспектах, как частота сердечных сокращений и стадии сна.
Устройства компании могут отслеживать продолжительность сна, время, необходимое для засыпания, а также ключевые этапы сна глубокого, быстрого и легкого сна. Fitbit также подсчитывает время, проведенное в бодрствующем или неспокойном периоде в течение времени сна, поэтому он дает гораздо более адекватную оценку ночной активности.
И теперь активен ранее незадействованный датчик SpO2, чтобы предложить более глубокое понимание и даже помочь обнаружить признаки, связанные с нарушениями сна, такими как апноэ сна. Это наглядно демонстрируется с помощью графика предполагаемой изменчивости содержания кислорода, который можно найти в анализе сна, для устройств Charge 4 или Versa.
Есть также дополнительные функции, такие как расписание сна, которое пытается найти оптимальное время сна для повышения эффективности сна. А Fitbit Premium предлагает дополнительную углубленную информацию о собранных данных.
Время автономной работы
Когда дело доходит до автономности, то устройства Fitbit в среднем предлагают около недели автономной работы. Если учитывать такие функции, как GPS и непрерывный мониторинг сердечного ритма, это снижает время работы от батареи. Как правило, одного заряда хватает на 5-7 дней при средней загрузке.
Кольцо Oura также обещает до 1 недели, а время зарядки составляет 20-80 минут.
В конечном итоге у смарт-кольца то же время, что и у Fitbit. Может быть, незначительно больше в связи с отсутствием экрана.
ИТОГ
В части функционала, гаджеты схожие и серьезных различий между ними нет. На наш взгляд, все сводится к личному восприятию форм-фактора устройства и дизайну. Если вы предпочитаете неприметный и более удобный в ежедневном формате, лучше всего воспользоваться смарт-кольцом Oura. Если вы тот человек, которому нужно постоянно следить за прогрессом, используя экран носимого устройства, стоит выбрать Fitbit.
Есть сильные сходства в программном обеспечении и отслеживании метрик, однако оба производителя предлагают качественные и надежные устройства. Жаль, что официально в России они не представлены (на момент выхода обзора).
|
Узнать больше о Oura |
Узнать больше о Fitbit |
Источник: wear-gadget
_________________
- Наш канал в Telegram
